HSP ทฤษฎีของความอ่อนไหวง่าย

HSP หมายถึง การมีลักษณะบุคลิกภาพที่ได้รับคำนิยามทางจิตวิทยาว่า ‘ความอ่อนไหวต่อสิ่งเร้าทางระบบประสาทความรู้สึก’ โดยมีสาเหตุมาจากความลึกของประสาทรับความรู้สึก การประมวลผลทางสิ่งแวดล้อมและข้อมูลที่เกิดขึ้นภายในระบบประสาททางชีวภาพและสมองของคนที่เป็นเอชเอสพี

“ในทางสถิติ ทั่วโลกจะมีคนเป็น HSP ประมาณ 1 ใน 5 หรือประมาณ 1.4 พันล้านคน แต่มักเป็นอาการที่คนไม่ค่อยรู้”

CHECK LIST

• มักจะบอกตัวเองบ่อยๆว่า หยุดเก็บเรื่องราวเล็กๆน้อยๆมาคิด! ปล่อยวางบ้างสิ! (แหม่ อย่างกะทำง่าย) หรือบอกตัวเองว่า คุณน่ะอ่อนไหวง่ายเกินไป
• ระดับความเห็นใจมากกว่าปกติ กลั่นกรองคำพูดสิบตลบก่อนพูดออกมา (จริงๆ สองตลบ ก็อาจจะเพียงพอแล้ว คนฟังอาจจะไม่ได้รู้สึกอะไร เท่ากับที่เรากลั่นกรองขนาดนั้น)
• คุณรู้สึกแตกต่าง ไม่เข้าพวก แม้แต่กับคนในครอบครัว
• มักจะรู้สึกอึดอัด หนักภายในได้ง่ายกับสิ่งเร้าต่างๆ
• บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังตัวบวมน้ำจากพลังที่คุณซึมซับมาจากคนอื่น หรือ อาจจะรู้สึกตัวแฟ้บบลงทันใดเพราะพลังของคุณได้หายไป
• การเจอแสงเสียงที่ดังมากเกินไป มักจะทำให้คุณหมดแรง
• คุณมีปัญหากับการขาดความภูมิใจในตัวเอง บางครั้งก็มักรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ
• เคยมีคนบอกคุณว่า คุณอ่อนไหวง่ายเกินไปแล้วนะ หยุดคิดมากเสียที บลาๆ
• มีความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกผู้อื่น หรือ เห็นใจมากกว่าปกติ แบบว่าโดดลงไปรู้สึกร่วมด้วย (แบบไม่ตั้งใจ ฟิลลิ่งมันพาไปเอง)
• สนใจกับรายละเอียดแบบสูงลิ่ว
• การไปเที่ยวในวันหยุดยาว สภาพแวดล้อมที่อัดแน่นไปด้วยผู้คนและสิ่งเร้า อาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับหรือปวดหัวข้างเดียวได้เลย (สภาพพคือ เหมือนเห็นตัวเองอยู่น่ะ 5555)

จาก check list อาจจะเหมือนข้อเสียไปซะทั้งหมดใช่มั้ย แต่จริงๆ ข้อดีก็มีนะ

คือ พอเป็นคนที่ ความรู้สึกไวมากๆเนี่ย ก็มักจะละเอียดด้วยใช่ไหม คุณก็อาจจะเป็นคนที่ละเอียดอ่อนกว่าคนอื่น สามารถมองเห็นปัญหาในขณะที่คนอื่นยังมองไม่เห็น มีสัญชาตยานหยั่งรู้( แต่ก็คงไม่ได้หมายถึงมีญาณทิพย์นะ ) มีความสามารถในการมองภาพรวม และความเมตตาระดับสูง 😉 อื่นๆอีกเช่น จริงใจ ใจกว้าง รวมถึงการเป็นผู้รับฟังที่ดี

แอดชอบเรื่องเล่าเปรียบเปรยของคนเป็น HSP จากหนังสือเล่มนี้มากๆเลย

ชื่อเรื่องว่า ความงามของถังน้ำมีรูรั่ว

มีคนหาบน้ำคนหนึ่ง เขาจะแบกถังน้ำสองถังในทุกๆวัน เพื่อตักน้ำจากในบ่อไปเติมที่ บ้านเจ้านาย ข้างหนึ่งจะเป็นถังน้ำที่ปกติ ใช้การได้อย่างดีเยี่ยม ไม่มีน้ำรั่วและอีกข้างจะเป็นถังน้ำที่มีรูรั่ว โดยในทุกๆวันที่แบก ก็จะมีข้างนึงที่มีน้ำไหลตลอดทางเสมอ เจ้าถังน้ำที่มีรูรั่ว มักจะรู้สึกอยู่เสมอและรู้สึกว่าตนด้อยค่า อยู่มาวันหนึ่งมันจึงขอโทษคนหาบน้ำว่าเพราะมันจึงทำให้เขาต้องเหนื่อยมากขึ้น และข้อโทษที่ตนบกพร่อง คนหาบน้ำจึงอุ้มเจ้าถังน้ำแล้วเดินออกไปดูข้างทางที่เขาเดินเป็นประจำ เจ้าถังรั่วจึงพบว่า มีดอกไม้ขึ้นตลอดทางสวยงามอยู่ข้างนึง คนหาบน้ำจึงบอกว่า เพราะเขารู้ว่ามีน้ำไหลอยู่ตลอดในข้างนั้น เขาจึงหว่านเมล็ดพันธุ์เอาไว้ เพื่อจะได้ให้น้ำที่ไหลลงทำให้ดอกไม้ของเขาเติบโต และเก็บมาไว้ประดับบ้านให้เจ้านายเพื่อให้ทุกคนได้ชื่นชมกับความสวยงามของดอกไม้นี้ (ในเรื่องไม่ได้กล่าวถึง ถังปกติอ่ะ ไม่เป็นไร แอดเสริมเอง เจ้าถังปกติ เอ๋ย อย่าน้อยใจไป เพราะเจ้าก็ทำให้ในทุกๆการเดินของคนหาบน้ำ ได้น้ำที่เต็มไวขึ้น ทำดีมาก เย่ อันนี้แอดเสริมเอง สงสัยจะเป็น HSP น่ะ เห็นใจถังน้ำ 5555 ) 💙💙💙💙💙

อ่านมาถึงตรงนี้ ใครที่คิดว่าตัวเองเป็น HSP อาจจะคิดว่าความอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษที่เป็นมาตลอดนั้นเป็นข้อบกพร่อง แต่ในความเป็นจริงอีกด้าน

คุณอาจจะใช้ความละเอียดที่คุณมี ความใส่ใจ ความเข้าใจที่คุณเป็น

ทำให้ดอกไม้บานอยู่ในใจใครสักคนแล้วก็ได้นะ 🌺 🥰

Credit จากหนังสือเรื่อง The Handbook for Highly Sensitive People - ทฤษฎีของความอ่อนไหว(ง่ายเป็นพิเศษ) [Mel Collins]